Hoje você pode até estar se sentindo bem porque não
fuma, não ingere álcool, mas e sua alimentação e consumo de sal? Aquilo que
escolhemos comer é responsável, em grande parte, pelas diversas doenças não
transmissíveis. Pelo menos 40% de todas as mortes por este tipo de doenças
resulta do consumo de alimentos ricos em gordura trans e saturada e em açúcar (e
carboidratos refinados). Ações simples como a redução da quantidade de sal, do
tamanho das porções e a ingestão de mais frutas e verduras podem fazer uma
enorme diferença para sua saúde. Se você gosta de junk food, refeições
irregulares, excesso de sal, grande quantidade de gordura, produtos refinados
ou de comer grandes porções, saiba que a vida pode ser muito melhor, caso você
mude seus hábitos. E para desfrutar melhor da saúde possível deve fazer
exercícios físicos todos os dias. Os profissionais de saúde nos incentivam a
dar pelo menos 10 mil passos por dia, ou fazer atividades físicas um mínimo de
30 minutos por dia.
Então que tal mudar seus hábitos de saúde e
responder: Eu não tenho problema de saúde, porque minha vida saudável é a
solução.
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